Mensajes de la guias alimentarias para la población peruana

Las guías alimentarias fueron creados con el objetivo de orientar a la población peruana sobre una alimentación nutritiva y saludable creando hábitos de alimentación que mejoren el estilo de vida y así disminuir la probabilidad de padecer enfermedades para disfrutar de una vida plena, las guías también incentiva el consumo de los productos de cada zona y la diferentes preparaciones que se realizan con ello, revalorando la tradición culinaria de la población.

Los mensajes que se presentan son:

• Mensaje 1. Elige y disfruta todos los días de la variedad de alimentos naturales disponibles en tu localidad
• Mensaje 2 Reduce el consumo de alimentos procesados para proteger tu salud.
• Mensaje 3 Protege tu salud evitando el consumo de alimentos ultra-procesados.
• Mensaje 4 Pon color y salud en tu vida, consumiendo diariamente frutas y verduras.
• Mensaje 5 Fortalece tu cuerpo y mente, comiendo diariamente un alimento de origen animal, como carnes, vísceras, sangrecita, pescado, huevos y lácteos.
• Mensaje 6 Que no te falten las menestras; son sabrosas, muy saludables y se pueden preparar de muchas formas.
• Mensaje 7 Cuida tu salud; evita el sobrepeso disminuyendo el consumo de azúcares en tus comidas y bebidas.
• Mensaje 8 Cuida tu peso consumiendo con moderación el arroz, el pan y los fideos.
• Mensaje 9 Evita la presión alta, disminuyendo el uso de sal en tus comidas.
• Mensaje 10 Mantente saludable tomando de 6 a 8 vasos de agua al día.
• Mensaje 11 Mantén tu cuerpo y mente activos y alertas, realiza al menos 30 minutos de actividad física al día.
• Mensaje 12 Prefiere preparaciones caseras y disfrútalas en compañía.